Cara Menjaga Sistem Eksresi

Refleksi

Pernahkah kamu melihat timbunan sampah dan asap yang keluar dari cerobong di pabrik-pabrik atau dari knalpot kendaraan bermotor? Dari manakah asalnya barang-barang atau zat-zat sisa tersebut?
Benar, barang atau zat sisa tersebut berasal dari berbagai kegiatan, baik kegiatan rumah tangga, produksi di pabrik atau mesin untuk menghasilkan tenaga agar kendaraan bermotor dapat bergerak. Lalu bagaimana dengan tubuhmu sendiri, setelah beraktivitas seharian apakah kamu menghasilkan zat sisa yang harus dikeluarkan? Tentu saja ada, dan zat tersebut harus dikeluarkan karena akan berbahaya jika terus disimpan di dalam tubuh. Bersyukurlah kepada Tuhan yang telah menciptakan tubuhmu dengan sempurna, sehingga bahan-bahan yang tidak diperlukan bagi tubuh dapat dikeluarkan melalui sistem ekskresi. Zat sisa dari tubuhmu akan dikeluarkan dalam bentuk urin, keringat, dan gas karbondioksida. Namun apa yang terjadi jika salah satu organ ekskresimu mengalami gangguan? Bagaimana cara kamu menjaga kesehatan sistem ekskresi?

Pemecahan

agar sistem eksresi kita tetap sehat kita bisa melakukan upaya-upaya seperti di bawah ini :

1. Menjaga Pola Makan

menjaga pola makan dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh dan juga dapat mengurangi kelebihan yang ada dalam tubuh kita. seperti jika kita kekurangan serat maka kita bisa memakan buah yang berserat seperti apel, pisang, dan pir.



2. Rajin Berolahraga

dengan rajin berolahraga maka tubuh kita akan menjadi sehat. karena saat berolahraga kita akan mengurangi timbunan lemak dan meningkatkan kolestrol baik dalam tubuh.




3. Istirahat Yang Cukup

istirahat yang cukup dapat mengistirahatkan organ tubuh yang sudah bekerja. dengan istirahat yang cukup kita bisa membuat pencernaan lebih terkontrol.





4. Banyak Minum Air Putih

banyak minum air putih dapat membuat ginjal menjadi lebih sehat dan pencernaan menjadi lancar.





5. Hindari Mengonsumsi Zat Adiktif dan Psikotropika

mengonsumsi Zat Adiktif dan Psikotropika dapat merusak ginjal dan paru-paru seperti rokok, miras, dll. jadi hindarilah mengonsumsi Zat Adiktif dan Psikotropika.